Calories brûlées avec la filature : combien sont-ils ?
Comment calculer les calories brûlées avec la filature
Calories brûlées avec la filature : voici de quoi nous parlons aujourd’hui ! Le « vélo stationnaire », ou plus communément appelé « Spinning », est une discipline née il y a vingt ans aux États-Unis pour préparer et former des athlètes de cyclisme sur route, mélangeant dynamiquement l’activité aérobic à la musique.
Qu’ est-ce que la filature ?
Plus précisément, Spinning est une activité aérobie simple et bénéfique qui se déroule en groupes sur bicyclettes avec des caractéristiques particulières, et qui utilise des bases musicales énergiques pour dicter le rythme du pédalage. Son objectif est d’améliorer tous les paramètres utiles pour obtenir une meilleure forme physique, ainsi que la combustion des calories.
Calories brûlées avec filature : sessions
Les séances de formation ont une durée d’environ 45 minutes et produisent une énorme dépense énergétique. Selon une étude précise du CONI (Comité National Olympique Italien), le coût énergétique de la filature est de 550 à 900 kcal/h. Une augmentation des calories brûlées avec le filage extrêmement élevé que nous obtenons à peine avec d’autres disciplines !
Combien devons-nous former pour obtenir les bons résultats ? Au moins deux fois par semaine ! Attention cependant : pour augmenter les calories brûlées avec la rotation, il est bon de réduire l’intensité du pédalage, tandis que, si notre objectif est de tonifier les muscles, l’intensité du pédalage doit augmenter. Dans cette discipline, la constance récompense et comme mentionné, avec deux leçons par semaine, vous pouvez obtenir les premiers résultats déjà après le premier mois !
Spinning et calories brûlées : gym, vélos fixes et beaucoup d’énergie !
Si suivi par un bon instructeur, les séances d’entraînement sont toujours très amusantes grâce à la musique d’accompagnement et au contact étroit avec le groupe ; vous brûlerez des calories et tonifiez le corps et le temps volera !
Le
spinning est un sport qui peut être pratiqué à tout âge et qui se concentre sur les membres inférieurs tels que : le bassin, l’extérieur de la cuisse, le bas de l’abdomen, les fesses, les mollets, les chevilles, etc. qui sont entraînés simultanément.
Nous pouvons alors obtenir les jambes toniques et musculaires, éliminant le stress, les toxines et les calories et pas seulement : cyclisme après pédalage, le corps va s’habituer à brûler des calories plus rapidement, accélérant le métabolisme, en particulier dans les stades de repos. Cependant, la quantité de calories brûlées avec la filature dépend fortement de l’intensité de l’entraînement et donc aussi Izza.
En bref, Spinning est un sport pour les fans de deux roues, mais aussi pour ceux qui veulent s’entraîner dans la salle de gym, permettant à l’esprit de s’amuser. Oui, parce que grâce à la musique, à l’absence de chorégraphie et à la simplicité des exercices, d’une part on se concentre (sans penser à quoi que ce soit) de l’autre, on a le sentiment de pédaler sur un sentier de montée, de descente ou de plaine !
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Qu’ est-ce que tu attends ?