HotWorx vous fait vraiment brûler plus de calories
HotWorx est un type spécifique de formation effectuée dans un sauna infrarouge chaud (jusqu’à 122 degrés). Mais HotWorx vous aide vraiment à brûler plus de calories que le yoga traditionnel, comme beaucoup de praticiens diront ? La plupart des sources ont tendance à dire oui… parfois.
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Faire des mouvements de yoga dans une pièce de 122 degrés est généralement plus fatigant pour le corps (en raison de la demande accrue d’oxygène sur le corps pour faire de l’exercice et réguler la température corporelle), que les leçons traditionnelles dans les pièces non chaudes, de sorte que vous pouvez finir de brûler plus de calories. En fait, en maintenant l’âge, le sexe et d’autres facteurs cohérents, une personne peut raisonnablement s’attendre à brûler jusqu’à 30% de calories en plus dans une classe HotWorx qu’un sesh qui coule régulièrement.
Mais il est important de se rendre compte que de nombreux facteurs vont dans le nombre de calories que vous allez brûler à l’intérieur de tout type de cours de yoga : votre condition physique relative, l’intensité de la leçon, les types de mouvements qui le font et ainsi de suite. Vous pouvez faire une séance d’entraînement lente et détendue dans une session HotWorx, par exemple, et ne pas brûler toutes les calories que vous auriez dans une session intense dans une pièce normale.
Cela dit, il vaut la peine de jeter un oeil aux sessions Hotworx. Ils sont excellents pour la respiration ciblée, la santé mentale et la santé physique générale… alors pourquoi ne pas en essayer et en tirer le meilleur parti ?
Comment tirer le meilleur parti de votre prochaine session HotWorx
— Discutez d’abord avec votre médecin. Hotworx n’est pas pour tout le monde, et pour votre sécurité, il est important de vous assurer que vous recevez l’autorisation médicale pour participer avant d’entrer dans un cours. Alors, assurez-vous de parler à votre médecin d’abord.
— Respectez votre corps en cas de blessures ou d’exigences spécifiques. Les gens ont des besoins uniques. Les poses contenues dans HotWorx peuvent être facilement modifiées pour s’adapter à tous les corps. « Suivez votre meilleur rythme » pour vous assurer la meilleure expérience.
— Dans une note connexe… concentrez-vous sur ce que vous faites, pas sur ce que les autres font. Nous avons récemment vu une citation fantastique sur Instagram et nous pensons que si touchant pointe une vérité simple : faire du yoga pour vous-même et personne d’autre. Alors offrez-vous un cadeau et amusez-vous !
— Porte d’eau et une serviette. Faites-nous confiance… vous en aurez besoin !
Intrigué ? Venez jeter un coup d’œil à notre leçon Hotworx ici sur HealthSport et assurez-vous de faire savoir à vos amis